歩行での足に出る痛みは、さまざまあります。その時に大切なのは、どれくらい歩くと痛みがでるのか？どのような痛みが出るのか？どこに痛みがでるのか？休むとすぐに痛みが治まるのか？
今回は、歩行時の足の痛みについて考えてみます。
どれくらいの距離で痛みがでる？
距離別で痛みの原因を考えてみました。
歩き始めに痛い
①歩き始めに痛みがでるが、歩き出すと痛みが落ち着くケース
・背部下部、腰、骨盤、股関節、膝を動かす筋肉のどこかに機能障害があると考えられます。歩くという動作は、さまざまな関節の協調運動です。どこかに機能障害があると歩行はじめに痛みがでます。
・ヘルニアなどの腰椎の問題でも歩行障害がでます。
②歩く距離が長くなると痛みがでる
・歩行バランスが崩れていることで、痛みがでる下肢に負担がでることでおこる
・股関節から下肢にかけての筋肉の柔軟性がないため、疲労が出やすい状態になっている
・脊柱管狭窄症などの病的問題がある
上記以外にもさまざまな原因があります。
何が原因？
上記の問題が起こるには、さまざまなきっかけがあります。
・スクワットをしすぎた
・普段歩かないのに歩きすぎた
・走るトレーニングの強度を上げた
・仕事で中腰作業が多い
・仕事で座っている時間が長い
・立ち仕事で足が疲労している
さまざまな要因で、筋肉や関節が疲労し筋肉や関節の動きが悪くなります。
そうすると、ある日突然原因不明の痛みに悩まされる事になるのです。
どうすればよくなる？
当院にも、このような症状の方がご来院になります。
ご来院いただいた際は、骨盤調整で体全体のバランスを整えます。又、障害になっている筋肉や関節を手技、電気治療、鍼治療などを組み合わせて症状完全をめざします。
ヘルニアや脊柱管狭窄症など脊柱の病的問題がないケースでは、２～３回でよくなるケースもあります。痛みが３ヶ月以上続いている方は、２～３ヶ月週に１回の施術が必要なケースもあります。
いずれにしても、問題が出た時は、早期に解決する事が大切です。
また、セルフメンテナンスがどうにかしたい場合は、股関節や体幹、下肢のストレッチをお風呂上りに毎日すると、少しずつ症状がやわらいでくる可能性があります。
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