スポーツ障害– category –

リハビリのための筋力トレーニングとは？ 筋力トレーニングの目的は、パフォーマンスアップ、ダイエット、リハビリ、健康維持等さまざまあります。 最近は、沢山の筋力トレーニングの情報が出ていますので、目的と内容が一致せず効果がでないトレーニング...

病院でのリハビリやスポーツ前後の体のケアには、良くストレッチの話が出てきます。 効果的なストレッチやどのような目的で行うかによっても内容が変わってきます。 また、ストレッチでもスタティックストレッチ、ダイナミックストレッチ、ＰＮＦストレッ...

肩こりなど、体の各部分が痛くなったときに痛くなった場所を揉んだりして筋肉を緩めても痛みが取れない事がよくあります。これは、痛みが出ている場所以外にも原因がある（関連痛）場合があります。いわゆるツボやトリガーポイントと言われるものです。 ト...

雪の降り始めや些細なことで転倒した際、足首を捻る事が良くあります。足首を捻ると、痛みが強くまともに歩けないこともあります。捻った方の足に体重をかけた際、骨にひびくような痛みがあったり内出血が過剰にでている場合は、骨折をしていないかの確認...