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野球、マラソン、サッカー、テニス、バトミントン、陸上、バスケットボールなどスポーツをしているとケガはつきもの。ただ、ケガを放置して悪い影響がでてくると、パフォーマンスにも影響し、せっかくの楽しいスポーツが満喫できません。問題がなかなか解...

リハビリのための筋力トレーニングとは？ 筋力トレーニングの目的は、パフォーマンスアップ、ダイエット、リハビリ、健康維持等さまざまあります。 最近は、沢山の筋力トレーニングの情報が出ていますので、目的と内容が一致せず効果がでないトレーニング...

お灸には、直接皮膚にあてる直接灸と皮膚から距離をおいて体に入る熱量を抑える間接灸があります。 棒灸は、皮膚から少し離れた位置でほんのり暖かい熱が少しずつつたわって気血を動かします。 心地よい温熱刺激が体をリラックスさせ芯まであたためます。 ...

病院でのリハビリやスポーツ前後の体のケアには、良くストレッチの話が出てきます。 効果的なストレッチやどのような目的で行うかによっても内容が変わってきます。 また、ストレッチでもスタティックストレッチ、ダイナミックストレッチ、ＰＮＦストレッ...