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スポーツ障害とスポーツ外傷の違いとは？怪我との見分け方をわかりやすく解説
スポーツ中のケガには「スポーツ障害」と「スポーツ外傷」の2種類があります。似ているようで原因や症状の出方が大きく違います。
スポーツ外傷とは
スポーツ外傷は、転倒・接触・捻りなどによって突然起こるケガです。
例えば、捻挫・骨折・肉離れ・脱臼などが代表例です。
特徴は「いつ痛めたかハッキリしている」こと。
試合中に足首をひねった、ジャンプ着地で膝を痛めたなど、急激な強い力が原因になります。
スポーツ障害とは
スポーツ障害は、繰り返しの動作や使いすぎによって徐々に起こる痛みや炎症です。
野球肩、テニス肘、シンスプリント、オスグッドなどが代表的です。
最初は違和感程度でも、無理を続けることで慢性化しやすいのが特徴です。
見分け方のポイント
- 急に強い痛みが出た → スポーツ外傷
- 徐々に痛みが強くなった → スポーツ障害
- 腫れや内出血が強い → 外傷の可能性大
- 動くと痛いが安静時は軽い → 障害の可能性
放置は危険
スポーツ障害は「そのうち治る」と放置されやすく、フォーム悪化や慢性痛につながることがあります。早めのケアや身体の使い方の見直しが重要です。
スポーツによる痛みは、原因を正しく見極めることで回復スピードが変わります。違和感を感じたら早めに専門家へ相談しましょう。
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