「整体に行ってみたいけど、ボキボキされるのは怖い……」
「首を強くひねられるのは苦手」
「もっとソフトな整体はないの？」
そんな方も多いのではないでしょうか。
結論からいうと、整体にはボキボキと音を鳴らさない施術方法もたくさんあります。
整体＝「骨をボキッと鳴らす」というイメージがありますが、実際には施術方法はさまざまです。
今回は、ボキボキしない整体の種類や、安全性について解説します。
そもそも「ボキボキ」という音は何？
整体などで関節を動かしたときに「ポキッ」「ボキッ」と音が鳴ることがあります。
これは、骨が折れたり、骨がずれたりしている音ではありません。
関節を動かした際に、関節内の圧力が変化することで音が生じると考えられています。
そのため、
「音が鳴った＝骨が正しい位置に戻った」
という単純なものではありません。
音を鳴らすこと自体を目的にする必要はありません。
ボキボキしない整体にはどんな種類がある？
整体といっても、さまざまな方法があります。
① 筋肉をゆるめる整体
筋肉の緊張している部分に対して、手技でゆっくりと圧を加えたり、筋肉を動かしたりする方法です。
強い刺激が苦手な方でも受けやすいのが特徴です。
「痛いところを強く押してほしい」というより、身体の状態を確認しながら、必要な部分に刺激を加えていきます。
② 関節をゆっくり動かす整体
関節を無理にひねったり、勢いをつけたりせず、ゆっくり動かしていく方法です。
例えば、
- 背骨
- 肩甲骨
- 股関節
- 骨盤
などの動きを確認しながら、身体が動きやすい方向へ誘導していきます。
「関節を鳴らす」のではなく、「関節を動かす」ことが目的です。
③ ストレッチを取り入れた整体
筋肉や関節の柔軟性が低下している場合には、ストレッチを組み合わせることもあります。
自分では動かしにくい部分を施術者がサポートしながら動かすことで、身体の動きを確認することもできます。
④ 姿勢・動作を確認する整体
身体の一部分だけを見るのではなく、
「立ったときにどうなっているか」
「歩くときにどう動くか」
「腕を上げるときにどこが動いているか」
などを確認する方法です。
例えば、肩こりがあるからといって、肩だけが原因とは限りません。
背骨や肩甲骨、胸郭、股関節などの動きが関係している場合もあります。
そのため、身体全体の動きを確認してから施術方法を考えるという考え方もあります。
ボキボキする整体は危険なの？
「ボキボキ＝危険」と一概に決めつけることはできません。
一方で、特に首を勢いよくひねったり、強い力で動かしたりする施術には注意が必要です。
首の周囲には重要な血管や神経などがあるため、無理な力を加えることは避ける必要があります。
また、持病や既往歴、身体の状態によっては適さない施術もあります。
だからこそ、
「音が鳴るかどうか」よりも、「その人の身体の状態を確認したうえで、適切な施術を選んでいるか」
が重要です。
「強い施術＝よく効く」ではありません
整体を受けるとき、
「痛いくらいのほうが効いている気がする」
「ボキボキ鳴ったほうがスッキリする」
と感じる方もいるかもしれません。
しかし、強い刺激であることと、身体にとって適切な刺激であることは別です。
身体の状態によっては、強い刺激が負担になることもあります。
特に初めて整体を受ける方や、刺激が苦手な方は、
「ボキボキしない施術を希望します」
と最初に伝えてみましょう。
希望を伝えたうえで、身体の状態に合わせた施術を提案してくれるところなら、安心して相談しやすいでしょう。
ボキボキしない整体でも身体は変わる？
ここもよくある疑問です。
「ボキボキしないなら、ちゃんと身体が整うの？」
と思う方もいるでしょう。
整体の目的は、関節を鳴らすことではありません。
身体の状態に合わせて、筋肉や関節の動き、姿勢、身体の使い方などにアプローチしていくことで、身体が動きやすくなることはあります。
例えば、
背骨が硬い
↓
胸郭や肩甲骨も動きにくい
↓
腕を上げるときに肩や首に負担がかかる
というように、身体は連動しています。
このような場合、首や肩だけを強く刺激するのではなく、背骨や肩甲骨、胸郭などの動きを確認していくことが大切です。
当院では「ボキボキしない」安心・安全な施術を行っています
江別市・野幌駅徒歩２分の鍼灸整骨カラダステーションでは、ボキボキと音を鳴らすことを目的とした施術は行っていません。
身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた安心・安全な施術を行っています。
「首をボキボキされるのが怖い」
「強い刺激は苦手」
「できるだけソフトな施術を受けたい」
という方も、安心してご相談ください。
整体だけでなく、必要に応じて鍼灸や電気治療、運動・セルフケアなども組み合わせながら、今の身体に必要な方法を考えて施術を行います。
「ボキボキされるのが怖くて整体に行けない」
そんな方にも、安心して受けていただける施術を目指しています。
