「マッサージを受けても、すぐに肩こりが戻ってしまう」
「肩や首が重く、仕事や家事に集中できない」
「湿布や薬を使っているけれど、なかなかスッキリしない」
このようなお悩みはありませんか？
肩こりは、多くの方が経験する身近な症状です。しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢、肩甲骨や背骨の動き、日々のストレスなど、さまざまな要因が関係していることがあります。
そのため、つらい肩だけに注目するのではなく、肩に負担がかかる原因を確認し、体全体の状態に合わせてケアすることが大切です。
江別市・野幌駅近くの鍼灸整骨カラダステーションでは、肩こりでお悩みの方に対し、姿勢や動作、筋肉・関節の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
長引く肩こりや、何度も繰り返す肩こりでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
肩こりとは？ 首や肩の筋肉だけが原因とは限りません
肩こりとは、首から肩、背中にかけての張りや重だるさ、不快感などを感じる状態です。
長時間同じ姿勢を続けたり、首や肩に負担がかかったりすると、筋肉の緊張や疲労感が強くなることがあります。
また、肩こりには次のような要因が関係する場合があります。
- 首や肩周辺の筋肉の緊張
- 猫背や巻き肩などの姿勢
- 肩甲骨や背骨の動きの制限
- 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用
- 睡眠不足や精神的なストレス
複数の要因が重なっていることもあるため、症状が出ている部分だけでなく、普段の姿勢や体の動きも含めて状態を確認することが重要です。
肩こりが繰り返される主な原因
① 猫背・巻き肩などの姿勢
パソコン作業やスマートフォンの操作を長時間続けると、頭が前に出たり、背中が丸くなったりすることがあります。
このような姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、肩の張りや重だるさにつながる場合があります。
普段の姿勢を見直すことは、肩こり対策の一つです。
② 肩甲骨や背骨の動きの低下
腕を上げたり、肩を回したりするときには、肩関節だけでなく肩甲骨や背骨も連動して動きます。
肩甲骨や背骨の動きが十分でない場合、周囲の筋肉に負担がかかっている可能性があります。
当院では、肩のつらさだけで判断せず、肩甲骨や背骨の動きも確認しながら施術方針を考えます。
③ 長時間の同じ姿勢や体の使い方
デスクワークや車の運転、細かい作業など、長時間同じ姿勢を続ける生活では、首や肩周辺に負担がかかりやすくなります。
また、休憩の取り方や日常的な体の動かし方によっても、筋肉の疲労感は変わります。
施術だけでなく、仕事中の姿勢や休憩の取り方を見直すことも大切です。
④ ストレスや睡眠不足
精神的なストレスや睡眠不足が続くと、体の緊張が強くなったり、痛みや不快感を感じやすくなったりすることがあります。
肩こりとともに、寝ても疲れが取れない、頭が重いといった悩みがある場合は、生活習慣も含めて見直してみましょう。
なお、頭痛やめまいなどを伴う場合には、肩こりだけが原因とは限りません。症状に応じて医療機関への相談も検討してください。
マッサージを受けても肩こりが戻るのはなぜ？
マッサージを受けた直後は楽になるのに、数日すると肩が重くなる。そのような経験をされている方もいらっしゃると思います。
一時的に筋肉の緊張が和らいでも、普段の姿勢や体の使い方など、負担につながる要因が変わらなければ、再び症状が現れることがあります。
繰り返す肩こりでは、次のような点を確認することが大切です。
- どのような姿勢で肩に負担がかかっているのか
- 肩甲骨や背骨がスムーズに動いているか
- 首や肩以外の部分にも動きの制限がないか
- 日常生活で肩に負担をかける習慣がないか
肩こりを繰り返さないためには、施術で体の状態を整えるだけでなく、必要に応じて日常生活の改善やセルフケアにも取り組むことが重要です。
肩こりは何科に行くべき？ 整形外科と整骨院の違い
肩こりが続いていると、「病院に行くべきか、整骨院で相談してもよいのか」と迷う方もいらっしゃるでしょう。
それぞれの役割を知り、症状に応じて選ぶことが大切です。
整形外科などの医療機関への受診をおすすめするケース
- 強い痛みがある、または急に症状が現れた
- 腕や手にしびれがある
- 手に力が入りにくい
- 転倒や事故の後から症状が続いている
- 症状が悪化している、または原因が分からない
胸の痛みや息苦しさを伴う場合、突然の激しい頭痛、急な手足の脱力などがある場合は、緊急の医療対応が必要になることもあります。
このような症状がある場合は、整骨院での施術よりも医療機関での評価を優先してください。
慢性的な肩こりで、姿勢や体の動きも見直したい方へ
医療機関で必要な評価を受けたうえで、慢性的な肩の張りや、姿勢・体の動きが気になる方は、整骨院で相談する選択肢もあります。
ただし、一般的な肩こりは、柔道整復師による健康保険の対象になるとは限りません。施術内容や費用については、事前に確認することをおすすめします。
江別市の鍼灸整骨カラダステーションの肩こり施術
当院では、肩だけを強く揉むのではなく、姿勢や体の動き、筋肉・関節の状態を確認しながら、一人ひとりに合った施術を考えます。
① 姿勢・動作のチェック
まずは、普段の姿勢や肩・首の動きなどを確認します。
猫背や巻き肩、肩を上げにくい、首を回しにくいといった状態を確認し、どのような動きで負担がかかっているのかを考えます。
② 肩甲骨・背骨を含めた体のバランス調整
肩こりがあるからといって、必ずしも肩だけに問題があるとは限りません。
当院では、肩周辺だけでなく、肩甲骨や背骨、必要に応じて股関節などの動きも確認し、体全体のバランスを考慮した施術を行います。
③ 状態に応じた鍼施術・鍼通電
筋肉の緊張が強い場合や、手技だけでは対応しにくいと判断した場合には、状態に応じて鍼施術や鍼に電気を流す鍼通電をご提案することがあります。
鍼施術が適しているかどうかは、症状や体の状態を確認したうえで判断します。ご希望や不安な点があれば、事前にご相談ください。
④ 日常生活でのセルフケア
施術を受けた後も、長時間同じ姿勢を続けたり、体を動かす機会が少なかったりすると、肩に負担がかかることがあります。
必要に応じて、肩甲骨を動かす体操や、仕事中の休憩の取り方、姿勢の見直しなど、日常生活で取り入れやすいセルフケアをお伝えします。
当院では、強く揉むことや、無理に関節をボキボキ鳴らすことを目的とせず、体の状態に配慮した施術を心がけています。
※施術内容は、症状や体の状態によって異なります。
このような肩こりのお悩みはありませんか？
- 江別市で肩こりを相談できる整骨院を探している
- マッサージを受けても、すぐに肩こりが戻る
- 首から肩、背中にかけて重だるさが続いている
- デスクワークやスマートフォンの使用が多い
- 猫背や巻き肩などの姿勢が気になる
- 肩甲骨や首が動かしにくい
- 肩こりとともに頭痛や目の疲れが気になる
- 自分の体の状態に合った施術やセルフケアを知りたい
一つでも当てはまる方は、まずは現在の体の状態を確認してみませんか？
肩こりについてよくある質問
Q. 肩こりは何回くらい通えばよくなりますか？
肩こりの程度や続いている期間、日常生活での負担などによって異なります。一律に何回で改善するとお約束することはできません。
体の状態を確認したうえで、施術の進め方やセルフケアについてご説明します。
Q. 肩こりは肩を揉むだけではダメなのでしょうか？
マッサージによって一時的に楽になることはあります。ただし、姿勢や体の使い方などの要因が残っている場合、症状が再び現れることもあります。
繰り返す肩こりでは、肩周辺だけでなく、姿勢や肩甲骨などの動きも確認することが大切です。
Q. 鍼が苦手でも施術を受けられますか？
はい。鍼が苦手な方や不安がある方は、事前にお伝えください。体の状態やご希望を伺い、施術内容についてご相談します。
Q. 江別市で肩こりの相談をする場合、予約は必要ですか？
ご来院前に、当院の予約方法や受付状況をご確認ください。初めての方も、現在のお悩みをお聞かせいただければ、施術についてご案内します。
江別市で肩こりにお悩みなら、鍼灸整骨カラダステーションへ
肩こりは身近な症状ですが、原因や体の状態は一人ひとり異なります。
その場のつらさを和らげることだけでなく、なぜ肩に負担がかかっているのかを確認し、日常生活も含めて対策を考えることが大切です。
鍼灸整骨カラダステーションでは、姿勢・動作の確認をもとに、筋肉や関節の状態に合わせた施術とセルフケアのアドバイスを行っています。
江別市で肩こりにお悩みの方、繰り返す肩こりを見直したい方は、お気軽にご相談ください。
鍼灸整骨カラダステーション
所在地：北海道江別市野幌エリア
アクセス：JR野幌駅から徒歩2分
ご予約・お問い合わせ：当院の予約ページ・お問い合わせページをご利用ください。
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